子どものころから太ってました。思春期になってからは太ってるのがすごく嫌で、さまざまなダイエット法を試したものです。リンゴダイエット、白湯ダイエット、バナナダイエット。どれもすぐに数キロは減るけれど長続きしないのです。リバウンドして減った分以上に増えてしまいます。

だけど今は少しづつ痩せてます。やってることはすごく簡単。食べ過ぎないこととこまめに動くことです。朝、昼は普通に食べて夜は炭水化物を少なめにしています。おやつも食べすぎない程度に食べています。午後におやつの時間を設けることで夕食のドカ食いを防げるので、私にとっておやつは必要なのです。

摂ったカロリーはなるべく動いて消費させるようにしています。特に運動はしていませんが、家の中でも少し小走りで動いたり、上の部屋に持っていくものがあるときは2回に分けて持っていったり。簡単なことだけど少しはカロリー消費になっているようです。

どちらも毎日続けられるし、簡単でストレスもないからリバウンドもしないし、やっと見つけた自分に合った方法だと思っています。あと、夜お風呂に入った時に1日に食べたものを思い出すようにしています。食べ過ぎた日は、明日は少し控えめに食べようと反省できるのです。