私はダイエットをするのにあからさまな食事制限はしません。食事制限により行う急激なダイエットはNGだと知っているからです。私は一度昔に食べないダイエットをしました。一日一食で我慢して、運動を行って急激に痩せたのです。その結果、一度見違えるほど痩せはしましたが、すぐに「リバウンド」という恐ろしい状態になりました。せっかくハードな食事制限と運動を頑張ったのにその後の反動なのか急激に食べてしまって、そのせいで以前よりもっと太くなると言う悲しい事態が起こりました。
そこからダイエットについて調べたら、食事制限で急激に痩せることは体に悪いだけではなく、ダイエット効果としてもイマイチだということを知りました。リバウンドは短い期間に痩せた人に起こりやすいです。食事制限によるストレスや急激なダイエットで生きるためにエネルギー消費量が減る体の仕組みのせいでリバウンドしやすい体になります。ダイエットが影響して体がエネルギーの消費を抑止するのです。
リバウンドを防ぐためには食事制限による短期間ダイエットは厳禁です。リバウンドしないで確実に痩せるためにはゆっくりじっくりと痩せて行くことをオススメします。できるなら食事制限だけではなく、適度な運動も取り入れると健康的に痩せるでしょう。